http://www.agoaye.com/cette-annee-je-semaine-21/

 

S21

Quelques pistes ? Moins de… Plus de… Avec… Où…?
Sélectionnez votre choix, et vos préférences. Irez-vous vers la facilité ?
Ou préférerez-vous changer d’habitudes

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comme le sujet tombent à pic!!

Vous le savez peut-etre déjà je suis mslmane et le Ramadan commence...ce Week-end

Je vais donc changer mon rythme de vie pour un mois

Le plus important sur le point de vue alimentaire durant le ramadan et de S'HYDRATER

et limiter les sucres afin d'éviter les baisses subites de glycémie et les malaises qui vont avec.

L'année passée je n'ai pas su jeuner car j'avais de gros problèmes de tension,

j"espere donc que cette année ce sera un mois bien réussi..e

Eh bien on fait le point dans une semaine!

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Exemple d'1  ftour (premier repas  comme un p'tit déj)

RAMADAN 2012 dernier ftour (1)

cette année nos mangerons vers 21:45 et commencerons à jeuner vers 3:40 d matin

soit 18 Heures de ene environ..

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BILAN

Le ramadan a commencé Samedi et c’est ..chaud !! 

La faim ne me tenaille pas car j‘ai fortement limité les sucres rapides et me limites aux fruits 

Mais la soiffff !!;  Moi qui bois 4litres d’eau par jours sans compter Thé…DUR DUR !! 

Mais après ce mois, j ‘aurais pris de bonnes habitudes et limiter les sucres rapides

ce qui va améliorer mon état de santé et ..physique lol

 

Pour celles qui sont intéressées voici un exemple 

22H rupture de jeune : 3 dattes un verre de lait 

                                  Pain avec fromage ou charcuterie (Soupe pour Chéri) 

                                    Jus -Fruits-thé

 

Minute                     Repas chaud mais léger fruits

  

3H du Mat              Petit déjeuner léger éviter toute sorte de sucre et 

                               Boire ½ litres d’eau la dernière demi-heure

  

Voilà pour moi et ce jusqu’au 24 Jin 

Bonne semaine à tou(te)s